孩子的消化系統還(hái)沒有發育完全，在幼兒園臨回家之前吃(chī)過的一(yī)頓隻是加餐，如果間隔時間和大人一(yī)樣的場，孩子就(jiù)不會(huì)感到(dào)太餓，隔太長(cháng)時間胃是無法承受的。而對于孩子的晚餐，很多(duō)家長(cháng)們都存在著(zhe)以下(xià)的四大誤區：

1、孩子每天都要吃(chī)肉

這是錯(cuò)誤的。素食者的飲食會(huì)使身體更加的健康，隻要注意補充鐵鋅和各類維生(shēng)素，是每個(gè)階段都适用的方法，甚至是包括了孕婦和兒童。當然孩子不一(yī)定是完全不吃(chī)肉，每周其實吃(chī)2-3次就(jiù)可以了，而且研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率是呈上(shàng)升趨勢的。

2、湯泡飯好消化

這是錯(cuò)誤的。有的孩子不喜歡吃(chī)菜，但是卻很喜歡用湯水(shuǐ)泡飯吃(chī)，這樣卻會(huì)導緻很多(duō)飯粒還(hái)沒有嚼就(jiù)會(huì)咽下(xià)去的。對于孩子的飲食應該盡量做到(dào)多(duō)樣化，保證葷素搭配和每日足夠的蛋白(bái)質、糖類、礦物(wù)質、脂肪和維生(shēng)素。

3、晚餐孩子要少吃(chī)

這是錯(cuò)誤的。對于成年(nián)人和老年(nián)人來說，晚餐要少吃(chī)是正确的，但是少年(nián)兒童就(jiù)應該應當别論。孩子正處在生(shēng)長(cháng)發育的關鍵時期，不管是身體還(hái)是大腦(nǎo)都需要大量的營養物(wù)質進行補充。晚餐和次日早餐的時間間隔會(huì)有12小(xiǎo)時左右，雖然說睡(shuì)眠時間是無需補充食物(wù)的，但是孩子的發育卻是一(yī)刻不停止的，夜間也是需要一(yī)定的營養物(wù)質的。

如果孩子的晚餐吃(chī)得太少，就(jiù)沒有辦法滿足這種需求，長(cháng)時間下(xià)去就(jiù)會(huì)影響孩子的發育。所以孩子的晚餐不僅不能(néng)少吃(chī)，還(hái)應該吃(chī)飽。當然如果孩子的體重已經開(kāi)始發胖，就(jiù)應該減少晚餐的熱量。

4、晚餐吃(chī)得飽會(huì)影響睡(shuì)眠

這是錯(cuò)誤的。隻要孩子在睡(shuì)覺前1小(xiǎo)時前吃(chī)東西(xī)，就(jiù)不會(huì)影響孩子的睡(shuì)眠。

孩子從(cóng)幼兒園回家之後的也是要吃(chī)飯的，這才是他的晚餐。如果回家之後，家長(cháng)沒有很好的為(wèi)孩子準備晚餐，孩子就(jiù)會(huì)得不到(dào)充足的營養，長(cháng)期下(xià)去就(jiù)會(huì)對成長(cháng)産生(shēng)影響。