用心呵護，美麗“視”界——京都偉才幼兒園視力普查活動

1.注意個(gè)人衛生(shēng)。洗臉單獨使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。

2.注意采光(guāng)。孩子看(kàn)書或者畫(huà)畫(huà)時，應該讓自(zì)然光(guāng)或台燈照(zhào)明從(cóng)左側照(zhào)射過來。室内光(guāng)線要适度：室内光(guāng)線過暗(àn)容易引起視覺疲勞、視力下(xià)降。室内光(guāng)線過亮會(huì)有刺目感，更不能(néng)在直射的陽光(guāng)下(xià)看(kàn)書，會(huì)損傷眼睛。

3.正确的坐姿。寫字、畫(huà)畫(huà)時，幼兒不可趴在桌上(shàng)，或将胸部緊壓桌緣，或扭著(zhe)身子歪著(zhe)頭。人體應端坐距桌為(wèi)一(yī)拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬别讓幼兒養成躺在床上(shàng)看(kàn)書、看(kàn)電(diàn)視的習慣。

4.家長(cháng)一(yī)定要控制孩子看(kàn)電(diàn)視、玩手機(jī)、電(diàn)腦(nǎo)、打遊戲的時間，每天最好不超過30分鍾，距離電(diàn)視機(jī)3米以上(shàng)，保證孩子合理範圍内的用眼，從(cóng)根本上(shàng)緩解眼睛負荷。

5.多(duō)帶孩子進行戶外活動，增加孩子眼睛遠(yuǎn)眺的時間，多(duō)看(kàn)看(kàn)綠色植物(wù)，減少近距離用眼時間。

6.均衡飲食。不挑食，經常攝取含有維生(shēng)素A的食物(wù)，如胡蘿蔔、西(xī)紅(hóng)柿、深綠色或深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物(wù)，少吃(chī)甜食。

7.學習做眼保健操，定期進行視力檢查。視力正常的孩子，三歲就(jiù)應進行第一(yī)次視力檢測，之後每年(nián)固定1至2次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。