讓“叫醒”不再是一(yī)場拉鋸戰~
相(xiàng)信很多(duō)家長(cháng)都有叫孩子起床的經曆：“每天早晨都好像在打仗一(yī)樣”。随著(zhe)冬天的到(dào)來，孩子更加離不開(kāi)溫暖的被窩了。一(yī)邊是上(shàng)學就(jiù)快要遲到(dào)，一(yī)邊是呼呼大睡(shuì)的孩子，讓爸爸媽媽們不著(zhe)急抓狂都難，隻能(néng)使出渾身解數，甚至粗暴式叫醒。
粗暴式叫醒，極具“殺傷力”，凡是激烈的砍斷睡(shuì)眠過程，使用過大的聲音(yīn)，或者不間斷的噪音(yīn)，以碰觸對方身體，剝奪睡(shuì)眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。這種粗暴的方式會(huì)給孩子帶來極糟的影響，比如破壞情緒控制、沖動易怒、心境低(dī)落、冷漠麻木(mù)，或者哭鬧。
以下(xià)這些叫醒方式，大概都是家庭常用方法，然而，均不推薦！
01
“歇斯底裡(lǐ)型”叫醒
殺傷行為(wèi)：沖進房間，大聲喊“7點了，還(hái)不趕緊起！”
孩子反應：從(cóng)睡(shuì)夢中被吓醒，伴随驚吓和嚎啕大哭。
不良後果：影響孩子心情，甚至還(hái)會(huì)把孩子的睡(shuì)眠安全感奪走。
殺傷力：★★★★★
02
“送娃冷風型”叫醒
殺傷行為(wèi)：二話不說，直奔床邊，掀娃被子。
孩子反應：突然被一(yī)陣寒冷驚醒，不知所措。
不良後果：不僅會(huì)讓孩子身體著(zhe)涼，更有可能(néng)使孩子心生(shēng)寒意。
殺傷力：★★★★★
03
“拍打搖晃型”叫醒
殺傷行為(wèi)：靠近娃，不是搖晃，就(jiù)是一(yī)頓粗暴狂拍。
孩子反應：睡(shuì)眠中被“襲擊”，引發孩子憤怒和攻擊性行為(wèi)
不良後果：容易讓孩子産生(shēng)“起床氣”，越來越讨厭(yàn)起床。
殺傷力：★★★★★
04
“唐僧唠叨型”叫醒
殺傷行為(wèi)：寶貝快起了再不起遲到(dào)了，3分鍾後再來一(yī)遍。
孩子反應：貌似醒了，睜眼看(kàn)一(yī)眼，倒頭繼續睡(shuì)。
不良後果：頻繁打斷孩子起床的“啓動過程”，越叫越起不來。
殺傷力：★★★★
05
“全程包辦型”叫醒
殺傷行為(wèi)：孩子閉眼，完成了出門(mén)前所有操作
孩子反應：“我是誰，我在哪裡(lǐ)，我是在夢裡(lǐ)嗎(ma)？”
不良後果：缺乏自(zì)律，做事(shì)拖延，不負責任。
殺傷力：★★★★
以上(shàng)雷區，大家是否紛紛踩中？
爸爸媽媽們表示心累：我也不想這樣叫醒孩子啊！
俗話說“對症下(xià)藥”，要更好地叫醒孩子，我們先要了解，為(wèi)什麽孩子會(huì)變成“起床困難戶”。
圖丨河南(nán)平頂山盛世雲景偉才幼兒園
01
我們知道，孩子需要充足的睡(shuì)眠時間，1-3歲孩子推薦睡(shuì)眠時間為(wèi)11~14小(xiǎo)時，3-5歲孩子為(wèi)10-13小(xiǎo)時。當孩子晚上(shàng)玩到(dào)11、12點才睡(shuì)，早上(shàng)7點肯定起不來床。
而當孩子睡(shuì)前狀态過于興奮或者身體不舒服時，在睡(shuì)眠過程中出現踢被子、磨牙、做噩夢等表現也會(huì)影響睡(shuì)眠質量，從(cóng)而導緻孩子早上(shàng)睡(shuì)不醒，起不來。
02
- 單純不想上(shàng)學 -
有些孩子平時上(shàng)學日子就(jiù)起不來，一(yī)到(dào)周末就(jiù)自(zì)己早早爬起來了。為(wèi)什麽會(huì)這樣呢(ne)？那肯定周末有他更期待的事(shì)情。可能(néng)孩子對上(shàng)學有抵觸情緒，所以不願意起床。
遇到(dào)這種情況，家長(cháng)們要做的不是催催催，而是了解孩子在幼兒園是否有不開(kāi)心的事(shì)，幫助孩子對幼兒園生(shēng)活有更多(duō)的憧憬和期待。要從(cóng)根上(shàng)解決問題，孩子才不會(huì)用賴床的方式拒絕上(shàng)學。
03
- 父母生(shēng)活習慣不好，孩子作息混亂 -
不少爸爸媽媽喜歡晚睡(shuì)熬夜，早上(shàng)賴床不起。因此孩子也會(huì)學著(zhe)大人的樣子，不按時睡(shuì)覺，早上(shàng)賴床，時間長(cháng)了就(jiù)陷入如此的惡性循環裡(lǐ)。
所以家裡(lǐ)有個(gè)要早起上(shàng)學的孩子，家長(cháng)們首先要有良好的作息習慣，為(wèi)孩子做好示範。時間久了，孩子自(zì)然能(néng)養成好的生(shēng)活習慣。
04
- 起床需要一(yī)個(gè)過程 -
孩子從(cóng)睡(shuì)著(zhe)狀态被叫醒然後起床，大腦(nǎo)會(huì)經過一(yī)系列複雜(zá)的轉換——先是潛意識接收到(dào)“醒來”的指令，接著(zhe)潛意識會(huì)檢查下(xià)周圍環境是不是安全。
如果感覺安全的話，意識會(huì)接替潛意識逐漸控制大腦(nǎo)，切斷夢境。然後原本處于休息中的神經系統開(kāi)始啓動，大腦(nǎo)逐漸清醒，随後四肢慢(màn)慢(màn)蘇醒。如果強行叫娃起床，就(jiù)是用外力在縮短這個(gè)過程。所以，給娃點“蘇醒”時間。
圖丨雲南(nán)麗江偉才幼兒園
準點起床小(xiǎo)秘籍
1
充足睡(shuì)眠，作息規律
根據不同年(nián)齡段孩子的睡(shuì)眠時間要求，保證孩子充足的睡(shuì)眠時間之外，最好能(néng)夠固定下(xià)來，每天大概幾點起床、幾點睡(shuì)覺。
有了固定的作息，不僅可以讓孩子的生(shēng)活充滿儀式感，而且有助于孩子秩序感的養成，更容易讓孩子養成良好的生(shēng)活習慣。
2
培養孩子的時間觀念
當孩子很小(xiǎo)的時候，我們可以用沙漏的方法提示孩子感受時間的流逝，等孩子大一(yī)些了，家長(cháng)們可以給孩子買一(yī)個(gè)鬧鍾或小(xiǎo)手表，教會(huì)他看(kàn)時間。睡(shuì)覺前設置鬧鈴，讓孩子自(zì)己根據鬧鍾的時間起床或做其他的事(shì)。
一(yī)方面讓孩子做事(shì)更有儀式感，學會(huì)自(zì)主安排生(shēng)活學習内容，另一(yī)方面有助于培養孩子的時間觀念。
3
提前做好告知
晚上(shàng)睡(shuì)覺之前，告訴孩子，第二天的活動安排以及幾點要起床。孩子有了心理準備，并且對第二天的生(shēng)活有所期待，起床時也就(jiù)不會(huì)有那麽多(duō)勉強和驚吓。
4
适當早一(yī)點叫孩子起床
因為(wèi)起床有一(yī)個(gè)啓動的過程，家長(cháng)們不要到(dào)最後關頭緊急叫孩子，可以适當提前10-15分鍾。
這樣孩子有個(gè)緩沖時間，不用立馬從(cóng)床上(shàng)爬起來。家長(cháng)也不會(huì)因為(wèi)時間緊張而焦慮，采用“殺傷式叫醒”了。
叫孩子起床的方法有很多(duō)種，
如用輕音(yīn)樂喚醒、用光(guāng)線叫醒、
用繪本故事(shì)叫醒、用輕輕觸摸叫醒等。
用哪種方法其實不重要，
最重要的是找到(dào)自(zì)己孩子舒服、樂于接受的方式，
讓孩子有安全感，感覺好，
孩子也就(jiù)更容易起床了。
願叫醒不再是一(yī)場和孩子的“拉鋸戰”，
而是一(yī)天溫馨美好的開(kāi)始~
— 往期回顧 —
The end