全國(guó)愛牙日

全國(guó)愛牙日之

“愛牙八條”

齲病和牙周疾病是兩種最常見(jiàn)的口腔疾病，主要是由附著(zhe)在牙齒上(shàng)的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能(néng)去除牙菌斑、軟垢和食物(wù)殘渣，保持口腔衛生(shēng)，維護牙齒和牙周組織健康。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上(shàng)睡(shuì)前刷牙更重要。堅持做到(dào)早晚刷牙，飯後漱口。

1. 先将刷頭放(fàng)于後牙牙齒與牙龈交界處，上(shàng)牙向上(shàng)，下(xià)牙向下(xià)，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前後顫動10次左右，然後将牙刷向牙面轉動，上(shàng)下(xià)拂刷。

2. 按照(zhào)上(shàng)述方法，每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙範圍應有所重疊。

3. 刷上(shàng)前牙舌面時,将刷頭豎放(fàng)在牙面上(shàng)，使前部刷毛接觸牙龈邊緣，自(zì)上(shàng)而下(xià)拂刷。刷下(xià)前牙舌面時，自(zì)下(xià)而上(shàng)拂刷。

4. 刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。

保健牙刷具有以下(xià)特點：

1. 刷頭小(xiǎo)，以便在口腔内轉動自(zì)如。

2. 刷毛排列合理，一(yī)般為(wèi)10-12束長(cháng)，3-4束寬，各束之間有一(yī)定間距，既有利于有效清除細菌，又(yòu)使牙刷本身容易清洗。

3. 刷毛軟硬适度，刷毛長(cháng)度适當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙龈的損傷。

4. 牙刷柄長(cháng)度、寬度适中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺舒适。

刷牙後應用清水(shuǐ)沖洗牙刷，并将刷毛上(shàng)的水(shuǐ)分甩幹，刷頭向上(shàng)放(fàng)在口杯中置于通(tōng)風處。

為(wèi)防止牙刷藏匿細菌，一(yī)般應每三個(gè)月(yuè)左右更換一(yī)把牙刷。若刷毛發生(shēng)彎曲倒伏或沉積污垢，會(huì)對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。

牙齒與牙齒之間的間隙稱為(wèi)牙縫隙，牙縫隙最容易滞留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能(néng)完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙後，能(néng)夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到(dào)徹底清潔牙齒的目的。

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上(shàng)的兒童每次用量為(wèi)黃豆粒大小(xiǎo)，成人每次刷牙隻需用大約0.5-1克（長(cháng)度約0.5-1厘米）的膏體即可。

糖是人類的主要營養要素之一(yī)，是人體能(néng)量的主要來源， 同時也是引起齲病發生(shēng)的危險因素之一(yī)。如果經常攝入過多(duō)的含糖食品或飲用過多(duō)的碳酸飲料，會(huì)導緻牙齒脫礦，引發齲病或産生(shēng)牙齒敏感。

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢(màn)發生(shēng)的。早期多(duō)無明顯症狀，一(yī)般常不易察覺，等到(dào)出現疼痛等不适症狀時可能(néng)已經到(dào)了疾病的中晚期，治療起來很複雜(zá)，患者也會(huì)遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多(duō)，治療效果還(hái)不一(yī)定十分滿意。

因此，每年(nián)至少一(yī)次的口腔健康檢查，能(néng)及時發現口腔疾病，早期治療。醫(yī)生(shēng)還(hái)會(huì)根據情況需要，采取适當的預防措施，預防口腔疾病的發生(shēng)和控制口腔疾病的發展。

最好每年(nián)一(yī)次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。潔牙過程中可能(néng)會(huì)有牙龈出血，潔牙之後也可能(néng)會(huì)出現短暫的牙齒敏感，但一(yī)般不會(huì)傷及牙龈和牙齒，更不會(huì)造成牙縫稀疏和牙齒松動。

五、不要帶著(zhe)口腔疾病懷孕

一(yī)旦婦女已經懷孕，那麽在懷孕早期和晚期接受複雜(zá)口腔治療，會(huì)因為(wèi)緊張和疼痛等因素，增加胎兒流産或早産的風險。因此，女性在計劃懷孕前就(jiù)應主動接受口腔健康檢查，及時發現并處理口腔内的疾病或隐患，避免在懷孕期間可能(néng)因為(wèi)發生(shēng)口腔急症，而帶來的治療不便和風險。

六、孩子口腔健康是家長(cháng)的責任

0-3歲兒童的口腔護理由家長(cháng)幫助完成，每日至少2次。

3-6歲開(kāi)始，家長(cháng)和幼兒園老師(shī)可開(kāi)始教兒童自(zì)己用最簡單的“轉圈法”刷牙，其要領是将刷毛放(fàng)置在牙面上(shàng)，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上(shàng)畫(huà)圈，每部位反複畫(huà)圈5次以上(shàng)，前牙内側需将牙刷豎放(fàng)，牙齒的各個(gè)面均應刷到(dào)。此外，家長(cháng)還(hái)應每日幫孩子刷牙1次。

6歲以後，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長(cháng)還(hái)要監督孩子，以保證刷牙的效果。

兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下(xià)唇、吐舌、口呼吸等， 應盡早戒除，否則會(huì)造成上(shàng)颌前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口颌畸形。如果3歲以上(shàng)的兒童仍存在上(shàng)述不良習慣，且不能(néng)通(tōng)過勸導而戒除，應及時到(dào)醫(yī)院診治，通(tōng)過适當的矯正方法，幫助其戒除不良習慣。

對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上(shàng)呼吸道是否通(tōng)暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。

齲病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部腫脹，甚至高(gāo)熱等全身症狀。齲病長(cháng)期得不到(dào)治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發育不對稱；還(hái)可影響恒牙的正常發育和萌出。

如果沒有健康的牙齒，孩子就(jiù)不願吃(chī)含纖維多(duō)的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習慣，影響全身正常生(shēng)長(cháng)發育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看(kàn)法是錯(cuò)誤的。

七、為(wèi)适齡兒童進行窩溝封閉

“六齡牙”是萌出時間最早的恒磨牙，其咀嚼功能(néng)最強大，也最容易發生(shēng)齲病。窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高(gāo)分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光(guāng)滑易清潔，細菌不易存留，達到(dào)預防窩溝齲的作用。

但并不是所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫(yī)生(shēng)檢查後，确認符合适應證的牙齒才需要做。同時，做完窩溝封閉的兒童仍然不能(néng)忽視每天認真刷牙。

八、牙齒缺失應及時修複

牙齒具有咀嚼食物(wù)、輔助發音(yīn)和維持面容形态的功能(néng)。牙齒缺失易發生(shēng)咀嚼困難、對颌牙伸長(cháng)、鄰牙傾斜等。前牙缺失還(hái)會(huì)導緻發音(yīn)不準、面部形态發生(shēng)變化，全口牙喪失後，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。

因此，不論失牙多(duō)少，都應及時進行義齒修複。修複一(yī)般在拔牙2-3個(gè)月(yuè)後進行。修複前應治療餘留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，以保證修複質量。

因此，想要有一(yī)口健康的牙齒，不僅要思想正确，還(hái)要掌握方法。各位家長(cháng)們任重道遠(yuǎn)！一(yī)起加油吧(ba)！

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